Как выработать новую привычку

Как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону? Конечно же, путем смены привычек. Мы много раз начинаем внедрять одну привычку, бросаем ее и начинаем снова, но уже другую. В таком случае нет времени на ее выработку. Как известно, привычка должна устояться за 21 день. Если вы в течение этого времени нарабатываете ее, а затем срываетесь, начинайте сначала. Многие хотят улучшить свою жизнь, но не знают с чего начать. Мне нравится одна система, до которой я дошла путем проб и ошибок.

1. Вы читаете мотивационную книгу/ смотрите видео/ читаете какой-либо паблик и это вас мотивирует. Со всех сторон в ваш разум лезет 1000 советов о том, что надо делать, чтобы быть наконец-то счастливым.

2. Вы думаете: "Это все круто, все, начинаю сегодня с чистого листа свою жизнь". Позже занимаетесь делами и благополучно об этом забываете.

И так год за годом. Через ум проходит океан информации, но она совершенно не задерживается в памяти. Так вот что мне помогает внедрять новые полезные привычки.

• Читая что-то мотивационное, я выписываю на листок все, что мне нравится и из чего можно создать новую привычку. Например, "21 день делать все свои ежедневные задачи как можно качественнее", "21 день помогать в чем возможно другим", "21 день без вредной еды", "21 день ложиться спать не позднее 00:00". Примеров можно привести множество. 
• В приложение "Привычки" вношу новую привычку и стараюсь отмечать каждый день (и естественно придерживаться ее). Можно каждый день отмечать в программе Wunderlist или хотя бы на листке бумаги. 
• Если один день я привычки не придерживаюсь, безжалостно начинаю все сначала.

Лично меня такой подход довольно-таки дисциплинирует. Через 21 день вы уже понимаете, что привычка стала частью характера, а затем и жизни.