Всем ли подходит йога?

Вообще йога подходит всем - детям, взрослым, пожилым, мужчинам, женщинам, людям с ослабленным организмом. Только при правильном подходе как у врачей - не навреди) Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше повременить с занятиями дома и записаться в студию. А еще лучше - заниматься у йогатерапевта. Придя на йогу в первый раз, расскажите инструктору о том, что у вас болит, и он всегда будет вашу практику корректировать под ваше состояние. Например, при болях в запястьях он не поставит вас в Урдхва мукха шванасану (собаку мордой вверх), а скажет пропустить ее. Но ваше состояние изнутри сможете проконтролировать только вы сами. Чувствуете где-то боль? Тогда эту асану не делаем! Это не школа и не профессиональный спорт, а инструктор по йоге - не тренер по футболу. Вас никто не поругает, даже если вы половину асан будете пропускать) Каждый делает по своим ощущениям. За что я и люблю йогу - за свободу, которую она дает!

Кому она может не понравиться?

Тем, кому она просто не подходит по состоянию души) И я считаю это правильно - каждый выбирает то, чем ему нравится заниматься. Если йога не пошла, то насиловать себя не стоит. Хотя можно попробовать другой вид йоги (о видах я расскажу в следующих статьях).  

Йога погружает нас внутрь себя и это может быть довольно болезненно. Например, если вам трудно быть наедине с собой, йога станет для вас адом)))))))))) Мигом всплывут все опасения, страхи, негативные мысли. Но эта внутренняя проработка своих страхов и есть прекрасное свойство йоги. Пройдя через это, вы станете другим человеком. Более сильным морально и научитесь справляться с переживаниями. На это уходят годы практики. Я до сих пор не могу справиться со всеми переживаниями, но я стала намного сильнее морально, чем 2 года назад как только я начала заниматься. Разница колоссальная. И при этом я понимаю, что я только в самом начале пути.

Статичные позы намного сложнее динамических и я видела спортивных людей, которым трудно было простоять в той или иной позе, хотя их тело было выносливым. Если вы очень активны и энергия бьет через край - йога поможет вам перераспределить энергию и научит вас собранности. Если у вас нехватка жизненных сил и энергии, опять же динамичные комплексы и виньясы вдохнут в вас жизнь.