В йоге важно:
1. Занимаясь в студии, "забить" на всех и думать о себе)
2. Никогда не делать что-то насильно!
3. При первых признаках боли или дискомфорта ослаблять асану или пропускать ее.
4. Набраться терпения и не ставить цель в практике.
5. Полюбить в себе такого человека, какой вы есть: негнущийся, зажатый, Ведь это временно и с каждым разом вы будете продвигаться и совершенствовать свою тело и гибкость. Все, кто достиг успеха в йоге, были такими же зажатыми и негнущимися) Вы не хуже и у вас со временем все получится)
6. Заниматься регулярно (не менее 3 раз в неделю).
7. ВСЕГДА в конце делать позу расслабления Шавасану - в ней вы получаете вознаграждение за свои усилия (энергия перераспределяется).
8. Заниматься в свое удовольствие. Если нет удовольствия лучше не заниматься вообще.
Что вам понадобится?
Приятное для души место, где вас никто не будет отвлекать и комфортная одежда. Как по мне, обтягивающая одежда подойдет лучше всего - вам не придется без конца поправлять футболку или одергивать штаны. Леггинсы, спортивный топ (майка) - то, что надо. Длинные волосы лучше собрать на макушке или заплести косичку. В комнате должен быть свежий воздух, так как дыхание в практике естественным образом становится глубоким.
Отодвиньте подальше стулья, пуфы, детские игрушки, уберите в другую комнату кота) Вас ничто не должно отвлекать. Чистота, свежий воздух и порядок - то, что надо. Возможно, вам понадобятся приспособления для начинающих. Но об этом мы поговорим позже и я расскажу, чем их можно заменить. Мне еще нравится в практике использовать эфирные масла. Я наношу пару капель на угол коврика и наслаждаюсь ароматом во время всего занятия.
1. Занимаясь в студии, "забить" на всех и думать о себе)
2. Никогда не делать что-то насильно!
3. При первых признаках боли или дискомфорта ослаблять асану или пропускать ее.
4. Набраться терпения и не ставить цель в практике.
5. Полюбить в себе такого человека, какой вы есть: негнущийся, зажатый, Ведь это временно и с каждым разом вы будете продвигаться и совершенствовать свою тело и гибкость. Все, кто достиг успеха в йоге, были такими же зажатыми и негнущимися) Вы не хуже и у вас со временем все получится)
6. Заниматься регулярно (не менее 3 раз в неделю).
7. ВСЕГДА в конце делать позу расслабления Шавасану - в ней вы получаете вознаграждение за свои усилия (энергия перераспределяется).
8. Заниматься в свое удовольствие. Если нет удовольствия лучше не заниматься вообще.
Что вам понадобится?
Приятное для души место, где вас никто не будет отвлекать и комфортная одежда. Как по мне, обтягивающая одежда подойдет лучше всего - вам не придется без конца поправлять футболку или одергивать штаны. Леггинсы, спортивный топ (майка) - то, что надо. Длинные волосы лучше собрать на макушке или заплести косичку. В комнате должен быть свежий воздух, так как дыхание в практике естественным образом становится глубоким.
Отодвиньте подальше стулья, пуфы, детские игрушки, уберите в другую комнату кота) Вас ничто не должно отвлекать. Чистота, свежий воздух и порядок - то, что надо. Возможно, вам понадобятся приспособления для начинающих. Но об этом мы поговорим позже и я расскажу, чем их можно заменить. Мне еще нравится в практике использовать эфирные масла. Я наношу пару капель на угол коврика и наслаждаюсь ароматом во время всего занятия.
Комментариев нет:
Отправить комментарий