Йога Айенгара - лучшая для начинающих

Начнем знакомство с видами йоги. Сегодня у нас строгая и в то же время лояльная йога Айенгара.

"Все могут делать йогу, но только один из миллиона стоит звания Йогина"

                                                                                              (Б. К. С. Айенгар)

Основатель: Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (Б. К. С. Айенгар) - человек-легенда, который не только смог укрепить свое слабое здоровье, но и основать целое течение йоги. Айенгар практиковал йогу постоянно, вплоть до своей смерти в 95 лет, оставаясь при этом физически, психологически и эмоционально здоровым. Он считал, что суть йога-сутр в постоянной практике йоги. Только так можно постичь их мудрость.

Описание: статичную йогу Айенгара поистине можно назвать самой подходящей для начинающих. Она также идеальна для людей всех возрастов и любого состояния здоровья. В асанах большое внимание уделяется отстройке позы и правильному дыханию. Почему она подходит для начинающих и ослабленных? Дело в том, что в йоге Айенгара используются различные приспособления - специальные блоки, пледы, валики (болстеры), ремни, веревки для прогибов. Это позволяет выполнить любую асану в соответствии со своими возможностями и получить при этом максимум удовольствия. В йоге Айенгара уделяется большое внимание деталям - внешним сторонам стоп, пальцам рук и ног, подтянутым коленям и так далее.

Дома: вы можете заниматься йогой Айенгара и дома, при этом достаточно заменить приспособления на подручные средства. Вместо кирпичей подойдут устойчивые тома книг, в роли ремня выступит любая веревка или ремень от джинсов, а в качестве болстера вы можете использовать сложенный в несколько раз плед или подушку.

Для кого подходит: дети, начинающие, люди с ослабленным здоровьем, пожилые люди.