У вас непременно должен быть райский уголок. Причем неважно, что за уголок это будет - кафешка, уютное местечко в квартире в виде небольшого будуара, оборудованная лоджия с мягким креслом и любимыми растениями либо же файл doc. Да-да, именно документ на компьютере. Он станет вашей палочкой-выручалочкой. Подумайте, что вам приносит удовольствие и поднимает настроение и перечислите это все по пунктикам, можно выделить разными цветами, чтобы было веселее. Что можно туда вписать? Давайте так, наливаем вкусный ароматный чаек либо кофеек, устраиваемся с ноутом поудобнее и вспоминаем себя в детстве. Что вас радовало больше всего на свете и продолжает радовать сейчас? Например:
- Танцы.
- Приготовление нового блюда (например, итальянской кухни).
- Поездки.
- Прогулки.
- Компьютерная игра.
- Поход в салон красоты.
- Ролики в ютуб на вашу любимую тематику.
- Ароматная ванна.
- Горячий шоколад с корицей.
- Встреча с подружками в уютной кафешке.
- Обертывания, масочки для волос, маникюр, педикюр.
- Йога.
- Медитации.
- Рисование.
Чем больше вы напишите, тем лучше. Хорошо бы в этот список добавить сайты. которые вдохновляют и поднимают настроение, фильмы (прямо списком), песни, книги, которые вы читали и хотите перечитать снова, видеоблогеров, которые заряжают вас позитивом и так далее.
Когда вы почувствуете, что у вас все валится из рук, нет настроения или беспричинная грусть, загляните в свой райский уголок и выполните хотя бы 3 пункта. В тот момент вы можете подумать, что толку не будет. Но хотя бы просто попробуйте - вот увидите, настроение либо улучшится, либо проблемы покажутся вам более легкими и решаемыми. А все почему? Потому что вы наполняетесь энергией, когда доставляете себе удовольствие.
Комментариев нет:
Отправить комментарий