Куча дел, беготня по городу, в итоге я пришла думаю очень уставшая. Пришлось делать практику под вечер. В общем я поняла, что лучше всего заниматься КЙ сразу после пробуждения, ибо вечером очень трудно себя заставить попотеть.
В практике на Анахату есть такое упражнение: садишься в позу Посоха, упираешься кулаками, приподнимаешь себя и резко опускаешься. И так несколько раз. После этого упражнения довольно устаешь. также в проработке Анахаты есть несколько упражнений, где делаем Дыхание Огня. Важно его делать правильно: на выдохе втягиваем живот и вдох делаем произвольно. Такое дыхание отлично избавляет от ментальных и физических токсинов. Если вы сбиваетесь с ритма, достаточно снизить интенсивность и частоту дыхания. Также я вновь приступила к Гъян-чакра крийе. Сегодня 5-ый день.
Комплекс на Анахата-чакра - 4й день из 40.
Гьян-чакра крийя - 5й день из 120.
В практике на Анахату есть такое упражнение: садишься в позу Посоха, упираешься кулаками, приподнимаешь себя и резко опускаешься. И так несколько раз. После этого упражнения довольно устаешь. также в проработке Анахаты есть несколько упражнений, где делаем Дыхание Огня. Важно его делать правильно: на выдохе втягиваем живот и вдох делаем произвольно. Такое дыхание отлично избавляет от ментальных и физических токсинов. Если вы сбиваетесь с ритма, достаточно снизить интенсивность и частоту дыхания. Также я вновь приступила к Гъян-чакра крийе. Сегодня 5-ый день.
Комплекс на Анахата-чакра - 4й день из 40.
Гьян-чакра крийя - 5й день из 120.
Комментариев нет:
Отправить комментарий