Я недооценила этот комплекс) Если сначала он давался легко, то теперь дается тяжелее. Стало трудно выполнять Дыхание Огня. Возможно, это от того, что каждый день задействуются мышцы пресса. Ну, и почему-то теряется терпение во время медитации, когда мы отпускаем прошлое. Хотя комплекс на Анахату мне очень нравится, а точнее - нравится ощущение после него. Как будто в области грудной клетки разливается приятное тепло. Я это стала ощущать на 5-ый день занятий.
Стало вдвое где-то больше энергии и позитива. То есть в целом настроение стало намного лучше. Появилось больше внутренней силы, я чувствую себя выше над обычными ситуациями. Такое ощущение, что получается смотреть на них со стороны. Также могу отметить, что появилось больше легкости в теле и настроении. Видимо, потому что элемент Анахаты - Воздух.
А теперь советы по поводу видео Майи Файнс, которые не даны в описании, но очень важны.
1. Женщинам в "замке Венеры" необходимо держать руки так, чтобы вверху был левый большой палец. У мужчин, наоборот, должен быть сверху правый.
2. Во время дыхания Огня с выдохом резко втягивайте живот в себя. Вдох получается произвольным. Если задыхаетесь, снизьте интенсивность выдоха и сделайте чуть глубже вдох.
3. В позе кундалини-лотоса не стремитесь с первого раза поднять прямые ноги вверх. Здесь важна прямая спина и руки. Найдите баланса и пытайтесь выровнять спину, а потом по-немногу выпрямлять ноги, на сколько получается.
4. Вы усилите эффект от практики, если во время медитации по отпусканию прошлого будете визуализировать, что прошлое уходит и вы возвращаете силу. Данная медитация действительно требует внимательности. Вдох - правая рука вверх, выдох - к груди. Затем вдох - левая рука вверх и выдох - к груди. Делайте правильно, ритмично, пусть не быстро. Как только войдете в ритм и не будете сбиваться с руками и дыханием, увеличивайте темп. Это прекрасная тренировка левого и правого полушария мозга.
Вот пока и все. Продолжаем заниматься!
Сат Нам!
Комплекс на Анахата-чакру - 7 дней из 40
Гъян чакра крия - 8й день из 120.
Стало вдвое где-то больше энергии и позитива. То есть в целом настроение стало намного лучше. Появилось больше внутренней силы, я чувствую себя выше над обычными ситуациями. Такое ощущение, что получается смотреть на них со стороны. Также могу отметить, что появилось больше легкости в теле и настроении. Видимо, потому что элемент Анахаты - Воздух.
А теперь советы по поводу видео Майи Файнс, которые не даны в описании, но очень важны.
1. Женщинам в "замке Венеры" необходимо держать руки так, чтобы вверху был левый большой палец. У мужчин, наоборот, должен быть сверху правый.
2. Во время дыхания Огня с выдохом резко втягивайте живот в себя. Вдох получается произвольным. Если задыхаетесь, снизьте интенсивность выдоха и сделайте чуть глубже вдох.
3. В позе кундалини-лотоса не стремитесь с первого раза поднять прямые ноги вверх. Здесь важна прямая спина и руки. Найдите баланса и пытайтесь выровнять спину, а потом по-немногу выпрямлять ноги, на сколько получается.
4. Вы усилите эффект от практики, если во время медитации по отпусканию прошлого будете визуализировать, что прошлое уходит и вы возвращаете силу. Данная медитация действительно требует внимательности. Вдох - правая рука вверх, выдох - к груди. Затем вдох - левая рука вверх и выдох - к груди. Делайте правильно, ритмично, пусть не быстро. Как только войдете в ритм и не будете сбиваться с руками и дыханием, увеличивайте темп. Это прекрасная тренировка левого и правого полушария мозга.
Вот пока и все. Продолжаем заниматься!
Сат Нам!
Комплекс на Анахата-чакру - 7 дней из 40
Гъян чакра крия - 8й день из 120.
Комментариев нет:
Отправить комментарий