Кундалини-йога. Анахата-чакра. ДЕНЬ 35-40 (40-дневка)

Вот и подошла к концу 40-дневная тренировка, помогающая раскрыть Анахату-чакру (центр любви и сострадания). Интересно, что упражнения в начале давались легче, а под конец 40-дневки одни и те же позы было выполнять намного сложнее. Итак, какие можно сделать выводы по прошествии месяца:

1. За это время все чаще и чаще задавалась вопросами: а почему люди поступают так или иначе, многое начала понимать.

2. Появился вкус жизни и радость.

3. Пришло в голову множество идей. При этом появилось знание, как это все можно реализовать.

4. Более выраженным стал путь к цели, теперь точно знаю что делать и как.

5. Прошли обиды и вместо них появилось принятие, а также безразличие к ситуации.

На самом деле не так-то много, как при Муладхаре-чакре. Но огромным достижением я считаю спокойное состояние радости и умиротворения.

Гъян чакра крия - 41-й день из 120.

Кундалини-йога. Анахата-чакра. ДЕНЬ 30-35 (40-дневка)

Стоит ли проживать те моменты, которые были уже прожиты и запихнуты подальше в подсознание? Это решать вам. С одной стороны, наше подсознание практически полностью влияет на нашу жизнь. С другой стороны работа с подсознанием и затаенными страхами может быть морально трудна. Но все же она необходима. И именно кундалини-йога помогает это сделать с минимальными потерями.

Заканчивает проработка анахаты. Многое поменялось за этот месяц. Помимо того, что изменилось отношение к людям, оно также изменилось к себе. Любовь к себе помогла открыть новые горизонты и перейти через страхи. Находятся ключики от запертых дверей и то, что раньше казалось трудно исполнимым, сбывается.

Комплекс на Анахата-чакру - 35-й день из 40.
Гъян чакра крия - 36-й день из 120.

Кундалини-йога. Анахата-чакра. ДЕНЬ 21-29 (40-дневка)

Кажется, только начала раскрывать сердечную чакру, и вот уже 29-й день! Ха, а я только вошла во вкус) Во-первых, полюбила до этого нелюбимые прыжки на кулаках. А точнее ощущения после них. Такая свежесть и ясность появляется в голове, и все тело будто обновляется уже после третьего подпрыга. Во-вторых, стали появляться особые ощущения после дыхания огня. Та же свежесть в теле, голове, бодрость и оптимизм. Все это сочетается с теплом в грудной клетке и радостью после выполнения комплекса.

Заниматься рано утром или днем? Занятия утром дарят энергию на весь день. А занятия днем только на полдня. Так что продуктивнее все-таки не спать до 9, а вставать в "часы нектара" - с 4 до 7 и делать свою йогу.

Анахата прорабатывает наши чувства, отношения, принятие людей такими, какие они есть. Поэтому вполне возможно, что вы начнете очищаться от обид и раздражения. Так что, не всегда сразу после занятий появляется любовь ко всем во всем мире. Сначала стираются прошлые паттерны, чтобы на чистую пленку записались новые - полные добра, тепла и понимания.

Комплекс на Анахата-чакру - 29-й день из 40.
Гъян чакра крия - 30-й день из 120.

Кундалини-йога. Анахата-чакра. ДЕНЬ 15-20 (40-дневка)

Практика по Майе Файнс продвигается и сегодня экватор (урааа!). В общем эффект интересный. А именно:

1. Легко даются подпрыгивания на кулаках - совсем легко.

2. Во время практики чувствуется не только тепло в грудной клетке, но и ощущение жара в межбровье.

3. Все чаще хочется говорить правду и только правду. Сат Нам! Не увиливать, а говорить все как есть.

4. Начало резко раздражать окружение и после этого чувства сменилось - появилось полное приятие и даже теплота. Понимаешь или скорее осознаешь, что мы - одно.

5. Творческая энергия нашла выход - и я вовсю рисую мандалы)) Под аромамасла, приятную музыку и безмыслие.

6. Укрепился иммунитет - боль в горле не переходит в простуду как раньше.

7. Начала еще больше ценить тишину и получать удовольствие от природы.

8. Чувствуется радость от жизни, внутренняя стабильность и уверенность, а главное - понимание высшего руководства над тобой.

Комплекс на Анахата-чакру - 20-й день из 40.
Гъян чакра крия - 21-й день из 120.

Кундалини-йога. Анахата-чакра. ДЕНЬ 8-15 (40-дневка)

Продолжаю заниматься с Майей Файнс. Начала чувствовать тепло в грудной клетке сразу после практики. Подпрыгивание на кулаках уже дается легче и дыхание не сбивается. Пока результат - это частое желание обнимать близких)))

Комплекс на Анахата-чакру - 15й день из 40.
Гъян чакра крия - 16й день из 120.

Кундалини-йога. Анахата-чакра. ДЕНЬ 5-7 (40-дневка)

Я недооценила этот комплекс) Если сначала он давался легко, то теперь дается тяжелее. Стало трудно выполнять Дыхание Огня. Возможно, это от того, что каждый день задействуются мышцы пресса. Ну, и почему-то теряется терпение во время медитации, когда мы отпускаем  прошлое. Хотя комплекс на Анахату мне очень нравится, а точнее - нравится ощущение после него. Как будто в области грудной клетки разливается приятное тепло. Я это стала ощущать на 5-ый день занятий.

Стало вдвое где-то больше энергии и позитива. То есть в целом настроение стало намного лучше. Появилось больше внутренней силы, я чувствую себя выше над обычными ситуациями. Такое ощущение, что получается смотреть на них со стороны. Также могу отметить, что появилось больше легкости в теле и настроении. Видимо, потому что элемент Анахаты - Воздух.

А теперь советы по поводу видео Майи Файнс, которые не даны в описании, но очень важны.

1. Женщинам в "замке Венеры" необходимо держать руки так, чтобы вверху был левый большой палец. У мужчин, наоборот, должен быть сверху правый.

2. Во время дыхания Огня с выдохом резко втягивайте живот в себя. Вдох получается произвольным. Если задыхаетесь, снизьте интенсивность выдоха и сделайте чуть глубже вдох.

3. В позе кундалини-лотоса не стремитесь с первого раза поднять прямые ноги вверх. Здесь важна прямая спина и руки. Найдите баланса и пытайтесь выровнять спину, а потом по-немногу выпрямлять ноги, на сколько получается.

4. Вы усилите эффект от практики, если во время медитации по отпусканию прошлого будете визуализировать, что прошлое уходит и вы возвращаете силу. Данная медитация действительно требует внимательности. Вдох - правая рука вверх, выдох - к груди. Затем вдох - левая рука вверх и выдох - к груди. Делайте правильно, ритмично, пусть не быстро. Как только войдете в ритм и не будете сбиваться с руками и дыханием, увеличивайте темп. Это прекрасная тренировка левого и правого полушария мозга.

Вот пока и все. Продолжаем заниматься!

Сат Нам!

Комплекс на Анахата-чакру - 7 дней из 40
Гъян чакра крия - 8й день из 120.

Кундалини-йога. Анахата-чакра. ДЕНЬ 4 (40-дневка)

Куча дел, беготня по городу, в итоге я пришла думаю очень уставшая. Пришлось делать практику под вечер. В общем я поняла, что лучше всего заниматься КЙ сразу после пробуждения, ибо вечером очень трудно себя заставить попотеть.

В практике на Анахату есть такое упражнение: садишься в позу Посоха, упираешься кулаками, приподнимаешь себя и резко опускаешься. И так несколько раз. После этого упражнения довольно устаешь. также в проработке Анахаты есть несколько упражнений, где делаем Дыхание Огня. Важно его делать правильно: на выдохе втягиваем живот и вдох делаем произвольно. Такое дыхание отлично избавляет от ментальных и физических токсинов. Если вы сбиваетесь с ритма, достаточно снизить интенсивность и частоту дыхания. Также я вновь приступила к Гъян-чакра крийе. Сегодня 5-ый день.

Комплекс на Анахата-чакра - 4й день из 40.
Гьян-чакра крийя - 5й день из 120.